Как сделать красивый пресс?
Я сам по себе стройный и немного тренируюсь, но хочется сделать прямо красивый рельеф. Как это сделать лучше всего? Какие советы дадите?
Чтобы добавить комментарий, зарегистрируйтесь или войдите
Фашизм - это не нашивочки. Фашизм - это ненавидеть свободу и бомбить роддом!
3 комментария
Чтобы сделать красивый рельеф, надо много тренироваться и делать специальные упражнения. Сделать это можно только в тренажерном зале на мой взгляд.
Обычно перед летним сезоном делают красивый рельеф или у вас отпуск еще впереди? Рекомендую вам ознакомится с этой программой тренировок на рельеф https://musclefit.info/programma-trenirovok-na-relef/ Здесь подробно описано каждое упражнение и необходимые рекомендации кик их делать. Сами видите на это требуется время и большое старание. Удачи вам!
Требуется не только регулярно и старательно тренировался, но и правильно питаться. Посоветуйтесь с с теми кто уже давно это делает, какое питание лучше употреблять .